Solo con la dieta è piuttosto difficile dimagrire, e la soluzione migliore anche per non rendere troppo restrittiva la dieta è praticare uno sport.
La corsa è lo sport ideale, è molto semplice e alla portata di tutti ed è sicuramente una delle attività migliori per il dimagrimento proprio perchè la sua resa in termini di calorie bruciate/tempo a disposizione è molto alta.
E’ importante dire che i consumi della corsa non dipendono dalla velocità a cui si corre.
Spesso si sente dire che per bruciare i grassi bisogna correre lentamente, oppure c’è chi è convinto che più si va veloci e più si bruciano grassi.
L’errore di ritenere importante la velocità nasce dal fatto che si confonde la potenza (lavoro nell’unità di tempo) con il lavoro.
Poiché nella corsa il consumo calorico dipende dai chilometri percorsi, è ovvio che per dimagrire occorre scegliere la velocità che consenta di effettuare il maggior numero di chilometri nel tempo a disposizione.
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