Studi recenti hanno dimostrato che tutto ciò che ci serve per farci riacquisire la forma fisica e aiutarci a combattere il grasso in eccesso lo troviamo in natura.
Sono stati individuati alcuni alimenti che se inseriti constantemente e soprattutto in modo equilibrato nella nostra dieta hanno la capacità di accelerare l’ effetto dimagrante.
Primo fra tutti il the verde che con le sue proprietà antiossidanti è un’ottima bevanda salutare e i suoi estratti aiutano ad aumentare il metabolismo.
Tra la frutta troviamo il pompelmo che favorisce la perdita di peso grazie alle sue proprietà che influiscono sull’insulina e di conseguenza ne abbassano il livello, poi pera e mela che sono poco calorici ma ricchi di fibre.
Tra gli ortaggi invece ci sono i broccoli, ricchi di calcio e di vitamina C e D, ricchi di fibre ma con scarso contenuto calorico.
Tra le carni da preferire in una dieta ipocalorica c’è sicuramente quella di tacchino, che contiene pochissimi grassi e un basso valore di colesterolo, ma con un buon apporto proteico.
Molto importante inserire nel proprio regime alimentare anche yougurt magro, ottima fonte di calcio nonchè ricco di fermenti che aiutano ad aumentare le difese immunitarie dell’organismo, e la farina di avena, particolarmente utile per contrastare la stitichezza e mantenere un basso valore di colesterolo nel sangue.
Infine è di fondamentale importanza bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. L’acqua grazie alla sua azione diuretica aiuta ad eliminare il sodio e le tossine in eccesso, oltre che a diminuire il gonfiore dell’addome.
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