E’ di James Duigan, il responsabile d’immagine di numerose stelle di Hollywood, l’invenzione di una dieta sensazionale in grado di fare perdere peso in modo corretto e cioè disintossicando il corpo.
Stiamo parlando di C.R.A.P. (Caffeine, Refined Sugar, Alcohol e Processed food vale a dire caffè, zuccheri raffinati, alcolici e cibi industriali) ovvero, come dice lo stesso Duigan si tratta di dare un taglio alle schifezze cercando di immagazzinare meno tossine, cioè coloro che causano il rallentamento del metabolismo.
Prima di tutto, come già noto, la caffeina assunta in eccesso può provocare un senso di
nausea e quindi è importante non assumere più di 3 caffè al giorno e usare esclusivamente zucchero di canna, ricco di minerali e vitamine.
La dieta impone che la pasta venga mangiata una volta al giorno alternandola al riso e utilizzare condimenti a base di verdure e di olio di oliva.
Quest’ultimo insieme a pesce, frutta e cereali devono essere mangiati tutti i giorni, ovvero è importante assumere i cosiddetti grassi buoni, e in particolar modo verdure crude e frutta con la buccia in quanto ricchi di fibre, eliminando così le tossine e pulire l’intestino dalle scorie.
Fondamentale per Duigan è eliminare completamente i cibi industriali c
he contengono grandi quantità di sale, responsabile principale della ritenzione idrica, e sostituirli con cibi sani fatti in casa ed eliminare definitivamente gli alcolici che, oltre ad essere ricchi di zuccheri causano anche gravi danni al fegato.
Come spuntino è perfetta una buona spremuta di agrumi oppure un buon frullato di carote.
Il trucco è trovare ricette gustose a base di verdure crude e fibre vegetali; in questo modo vi sentirete piene di energia e dimagrire
nel giro di poche settimane non sarà più un’utopia. Parola di James Duigan.
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